ホワイトニングには、大きく分けるとセルフと医療の2種類があります。

サロンで行うセルフホワイトニングは、コーヒーや赤ワイン、お茶、タバコなどを日常的に摂取する方には向いています。
食べ物や飲み物による着色が原因で歯が黒ずんでいる・黄ばんでいる場合には、高い効果を発揮します。 

着色はしていない・あるいは歯磨き粉などですでに着色は落とせていて、歯そのもののが黒ずんでいたり黄ばんでいる場合。この場合は、セルフホワイトニングで歯を白くすることはできません。なので、何度セルフホワイトニングを行なっても効果は感じにくいです。
そのものの歯を白くしたいのであれば、薬液が強い歯科医院の方が向いてます。

ホワイトニングをするにあたって、まずはご自分の希望する歯の色を決めておいておくといいですね